预防肩周炎需要注意“五大要点”

肩周炎的症状给我们的日常生活和工作带来极大的影响，因此我们要充分的了解该疾病，从而更好的预防该疾病。肩周炎的主要症状是肩部疼痛，疼痛症状使不少的患者痛苦不堪，严重的影响到患者的日常生活。

南京454医院权威骨科专家表示;肩周炎主要是由平时的肩部劳损、肩部肌肉疲劳损、外伤等引起的。所以我们要注意以下几点，避免此病的发生。

第一点：时刻注意天气的变化，最好常看天气预报，随时最好御寒保暖的工作，避免受寒受风及久居潮湿之地。

第二点：注意工作的时间，长期的低头伏案工作也是肩周炎的发病原因之一，因此我们要，避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

第三点：加强身体各个关节的锻炼，这不仅可以预防肩周炎，同时还可以预防很多疾病，可谓一举多得。

第四点：老年人身体退化开始，有必要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

第五点：急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

以上是专家为您介绍的肩周炎的五大预防要点，希望大家在生活中多加注意保护好身体的健康，避免此病的发生。如果还有什么疑问的话可随时咨询我们的在线专家，相信专家会给您一个满意的解答。

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