腰肌劳损如何进行日常护理？

腰肌劳损是腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛的一种疾病。解放军第四五四医院中医骨科专家提醒：腰肌劳损患者在日常生活要注意护理与保养。

1、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

2、注意避免跌、仆、闪、挫。

3、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

4.、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

5、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

那么，腰肌劳损该怎样治疗呢?解放军454医院中医疼痛诊疗中心采用激光针刀治疗腰肌劳损。针刀利用手术效应，松解组织，剥离粘连，再配合激光的内照射，可使病变机体恢复至原有状态，重新达到动静态平衡。同时，由于针刀消除粘连，局部血液循环恢复正常，局部致痛物质浓度大幅降低，疼痛症状迅速缓解，且在促进水肿消散，增加关节活动度方面，效果显著。因此，激光针刀对颈椎病、肩周炎、腰椎病、股骨头坏死、骨髓炎、强直性脊柱炎等骨科疾病有特殊疗效。且效果好，创伤小，无并发症，患者痛苦少，老人和小孩均能接受治疗。如您有任何疑问，随时可以咨询我们的在线医生。

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