女性要重视保护腰部，预防腰肌劳损

平常生活，提到女人的腰，往往我们关注更多的是腰围。而不是腰的健康指数。在我们脑海里有了这样一个误区，女人的腰是美丽的必杀技，却忽视了它在其他的地方的作用。其实，除了美丽之外，腰还是女人的亲密伴侣，腰部的健康关系着她们的身体状况，保持腰部健康才是最重要的。若忽略它，那腰部疾病自然会找上门来。

解放军454医院中医疼痛诊疗中心专家李海清提醒：疲惫过度、长时间站立、长时间坐着不动、穿紧身低腰裤时、坐月子……这些都会对腰部造成一定的损害。健康是人一生最大的财富，所以女人要从现在注意保护我们的腰部。年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。

你的腰龄超标了吗？怎样才能让你的腰椎不超龄呢?

1:经常坐着的白领女性们，办公的时候，最好隔一个或半个小时，站起来走动走动，也可以在座位上伸伸懒腰，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿时间长给颈腰椎带来的负担。最好能做做跳跃运动，轻轻蹦个一二十下。可别小瞧了这个简单的动作，它的作用可大着呢!人在跳跃时，整个肌肉群体都在动，有助于关节肌肉协调运动，在跳跃过程中，平常有些轻微错位的小关节，都可能恢复正常。

2:长期从事站立工作的，如：理发、售货、纺织、印染、等工作的妇女，由于长时间站立，腰部肌腱、韧带舒展能力减弱，肌肉弹性减弱，可形成过多的乳酸，抑制腰肌的正常代谢。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损。由于工作中长期维持某种不平衡体位，习惯性姿势也会引起腰肌劳损。

3:软组织的疲劳也会引起腰肌劳损。发作反复。时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。

腰肌劳损怎么治疗？中医如何治疗腰肌劳损？

中医治疗腰肌劳损的方法有很多，其中小针刀微创疗法是最好的。小针刀疗法是在古代九针中的针、锋针等基础上，结合现代医学外科用手术刀而发展形成的，是与软组织松解手术有机结合的产物。治疗时运用小针刀对病变处进行剥离、疏离、松解，恢复机体原有平衡状态，改善活动功能，改善血运，使疼痛症状迅速缓解

小针刀疗法治疗腰肌劳损时创伤小、见效快，患者可随治随走，不影响正常的工作和生活。李海清教授累积治疗患者7000余例，均取得了满意的疗效。