运动疗法治疗肩周炎

实践证明，运动疗法对肩关节的功能恢复有一定的好处，可以使肩周炎症状更快的减轻，逐渐达到康复的效果。

运动疗法有很多。我们介绍几个最简单有效的。

1.展翅: 站立，两脚同肩宽，两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成90度，两臂展开后停5～10秒钟再放下，每天做30～50次。

2.冲天炮: 立位或坐位均可，两手互握拳先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。

3.摸颈:坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每日两次，每次50～100下。

4.捞物: 站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。