肩周炎千万不要盲目锻炼

肩周炎是一种常见的慢性骨科疾病，因其症状表现在肩部活动受限，因此人们将其称为“冻结肩”。肩周炎由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和功能障碍。多出现在重体力劳动者和运动的减少，现在一般是办公族多见，这和办公族严重的缺少锻炼有一定的关系。

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解放军第454医院中医疼痛诊疗中心专家表示：既然锻炼减少会导致肩周炎，因此我们要坚持锻炼来预防和治疗肩周炎，下面我们来看看肩周炎要怎么锻炼才好。

解放军第454医院中医疼痛诊疗中心李海清表示：最近接诊到一个患者，该患者描述到：“我患有肩周炎已经有数年了，到过很多医院治疗过，都没有治好，也就放弃治疗了，但是最近肩膀痛得厉害，所以到医院来治疗”。

李海清表示：诊断结果表明患者已经构成肌肉韧带损伤。原来该患者晨练时爱甩胳膊，看到别人甩自己也甩，而且幅度挺大，因此导致肌肉韧带损伤。

很多病人认为，肩周炎犯了，多甩甩胳膊疼痛就会消失了，其实并非如此，病人在疼痛期时是禁止任何功能性锻炼的，因为引起肩周炎的因素很多，原本肌肉已经损伤了，再过度地运动如大幅度地甩胳膊就会加重病情。

专家建议：肩周炎患者首先要选择好锻炼的时间，不要在肩部疼痛时运动;锻炼的范围要小，幅度不能大;锻炼的时间不宜过长，多十分钟左右。

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